《亲密关系》 黄启团
在一段亲密关系中，如果彼此期待对方来满足自己的需求，一定会以失望告终，因为没有谁可以完全满足对方的需求。
需求得不到满足，人就会失望，进而抱怨，指责甚至攻击。
由衷希望对方因为有我而更好，关系会亲密，婚姻自然幸福。
大多数人习惯在关系中索取，不懂奉献，因为我们内在的匮乏。饥饿的人焦点都在寻找食物，吃饱的人才懂分享。
当遇到某个人的时候莫名觉得，ta就是那个人，这种感觉怎么来的呢，因为ta契合了你潜意识中某种“熟悉的感觉”
不幸的婚姻之所以不幸，根本原因是错把需求当成爱。
反依赖则相反，是指凡事只靠自己，坚决不麻烦别人，也不想被别人麻烦的“假独立”。一个心理真正独立的人，既能依赖，也能为自己负责。
选择了小草，就享受小草的温柔，选择了大树，就享受大树的刚强。
不要期待价值观完全一样，树叶都没有完全相同的，更何况，全部一样，该有多单调。
人不仅仅需要自由，也需要连接。人会在自由和亲密之间摇摆。
今天没座位了，坐在窗台边看书，明显感觉到有三四个人坐在我旁边，应该是有好感。我今天穿着红秋衣和黑色皮褂，黑色运动裤以及白色运动鞋。
没有外界监督，自觉遵守道德信念
处事当无愧于心
不畏人知畏己知
修养高者待人亲善宽容，面目容和方正，行事潇洒磊落，气度开合阔大。
谨慎是优势，过度谨慎是束缚
接纳是包容，不仅接纳优点，也接纳缺点。
很多担忧不会成为现实，该想办法想办法，该放松放松。
每当要对一个人生气的时候，想想对方的优点，这样才不会以偏概全。
破窗理论
我们必须警惕自己的心里防线出现缺口，一件物品一旦破损，会因为价值的降低被随意对待。
培养强者心态，不以弱者自居
看书《搜索力》，很有启发。旁边坐了一个挺好看的人，感觉对方也有点意思，但是还是犹豫了，没勇气，没搭讪，直到地铁口也没有。想想怕什么，担心什么.怕拒绝吗，拒绝又能怎样呢。
要想让一个人活成一支队伍，就要懂得高效地连接需求和资源。
再厉害的人物也有他想要的东西.再多的商业模式，也会留下满足不了的商业空间。提升认知能力，发现需求，突破上限。
想要找到我们需要的那类人，依靠单一的网络效率低，可以找一个关键人物，作为引擎，从引擎获取有用信息再去连接其他人。
谁可以作为引擎呢，就是认识一大串我们要找的那类人的人。
恋爱是两个人关系的经营，婚姻是整个家庭关系的经营。
你自以为和这个人相处很有经验了，但这种经验却阻碍了在婚姻生活中建立新的相处模式。
纠结并不是因为选择多，而往往是选择少。真正想要的答案没有出现，才会纠结。
学习的本质，不在于你记住了哪些知识，而在于它触发了你的思考。
先记住每一招一式，然后全部忘了，学习就是要透过现象看本质.
长久稳定的认同感，来自一个人对自身的行为，观念，生活意义和人生最终价值的自我认同。
其渴望依恋（与他人建立关系），却又担忧依恋的分离（未来的要挟），从而变得患得患失，在合理化防御机制的作用下，表现出一种回避，拒绝的行为方式。
提升我们认知水平的事物，有助于我们看清其他事物的本质，减少认知消耗，帮助我们更好看清世界。
人们越发将世界视为机器，采用还原论模式，把一个组织拆解成有若干功能的实体，并试图撇开其他部分实现局部的最优化。
孤立处理某个器官问题，忽视了与整个身体其他部分的联系。
现在多数问题是对于社会系统性问题，试图用对待机械系统或者有机系统的方式，找出短平快的修补或替换式解决方案。虽然简单但容易产生意想不到的后果。
要解决当今世界存在的问题，不能停留在原有的思维水平上。
可以这么理解，这些问题之所以出现，根源是人们现有的思维模式
系统思考有一个冰山模型，揭示人们看待这个世界的思维层次。
事件
模式
结构
心智模式
找问题，找原因，找结果.找回路
定义系统的边界
边界，环境，要素，子系统
复杂问题的三类
社会性复杂
动态性复杂
涌现性复杂
这为什么“闪婚”的婚姻不长久？
闪婚的人往往正处在刚认识的浪漫期中，满眼看到的都是对方的好，心里感受的也都是相处的甜蜜。这个时候决定闪婚，完全可以理解她的心情轨迹，然而两人若没吵过架，其实并不适合谈婚论嫁。这倒不是说，两人吵得越凶，就越适合结婚，如果两人还没有经历过互相看不顺眼的矛盾期，就无法知晓在日后出现矛盾时，彼此是否有能力处理。所以闪婚虽然会创造浪漫的激情，但若想要追寻长久的幸福，恐怕会令人大失所望。
这样一来，亲密关系就变成了给彼此定价的交易关系，看似很乐观，却忽略了最重要的情感因素.这背后是人们的偏见:在关系里，那些表面上看起来稀缺的资源是重要的，而关系的感受不重要，或者很容易培养。只要是高分，对方是谁并不重要。
似乎ta认为，爱情的所有任务，就是判断这个人合不合适。ta不明白，爱是一种能力，是两个人进去一段关系后，通过遇到问题，解决问题逐渐培养的能力，而两个人的关系也会在解决问题的过程中逐渐深化。
我并没有生气，只是觉得很慌，好像我被放到了一天被相互比较的赛道上，而我注定是失败者。所以我一定要逃走，在比赛开始之前就逃走。在感情上，我擅长离开，通常在别人抛弃我之前，我就先抛弃对方了。
没有人可以给你保证，你可以选择让这个故事开始，也可以选择不开始。从“我”到“我们”的过程，就是一场冒险之旅。所有冒险故事都可能会有危险，但这些危险不是重点，借由战胜这些危险获得的成长才是更重要的。所谓的冒险之旅本质上都是成长之旅。更何况，这场冒险之旅并不是你一个人在走，有人跟你一起。也许走着走着你会发现，不知不觉中，“我”已经变成了“我们”。
放手一个无用之物，就腾出一点空间。处理一件多余之物，就减少一份负担。减少一次浪费，就恢复一份精神气。然后，翻开人生新篇章。
收纳术，整理术这些策略本质上是把过多的物料密实塞满我们的生活，这种收纳式的思维只会让我们在浪费，过剩，和惰性中喘不过气来。
断舍离本身不是目的，它确实能给我们带来精简朴素的生活，其核心是“出，则进，进，则出的”往复循环。
假如杂物遍地，塞得满满当当，这些杂物给人的压迫感以及狭窄的空间带来的阻塞感会逐渐让生活在这里的人思维迟钝，行动迟缓。
为了确保空间的干净整洁，而将物品尽可能地缩减成最适合的量。
断舍离收纳概念出发点在于如何才能不收纳
有意识的先出后进才能唤起良性循环
先把之前的人事物之间的关系收拾干净，整理清楚。处理之前的关系才能切实提升再一次获得的质量。
书籍断舍离
包装袋断舍离
活在当下
结果反馈到自身
给予
唉，人饿的时候只有一个烦恼，但吃饱了就会有无数烦恼。所以这世上很多事情，都是吃饱了撑的！
其实，爱情没有消失。因为，爱情甚至未曾开始。让人执迷不悔追求的，从来不是爱，而是未得到的执念。奋力追求，只为得着，而得着，就意味着胜利——追求时候的爱，那不关乎别人，那关乎自己。-爱是什么呢？爱是没有执念、没有遗憾、没有伤痛时，两颗心的彼此吸引。
爱情，是无数次缩回自己的手，收回自己的执念的投射，把无数情话转为无声的祈祷等候……默默地，清洁自己、成长自己、成熟自己。直等你愿意，与我心灵契合，再与我一同往葡萄园去。在那个时候，我会把我的爱情给你。
《唯有你，我希望有来生》
若不是心中拔不去的梗，若不是心里一直念念不忘，他不会在此时提起。
曾经无怨无悔地付出，让他面对生命结束时刻，格外坦然——全然爱过，没有遗憾。
如果把每一天都当做生命最后一天来度过，我不会再犯工作上的错误。
死亡过程是一个人一辈子的浓缩，死亡方式是向世界展示自己独特性的最后一招。
他活着是一直为别人着想的人，这样活，也这样离开。
癌症可以理解为气不流动淤积形成的肿块。
如果肺癌百分百能治愈的话，就用不着信心，就是因为没有把握，才需要信心带领我们克服治疗过程中的困难。否则会一直找方法，到头来确实缺乏信心。以前都是先找到方法，才觉得问题可以解决，这时候要颠倒过来——不管用什么方法，带着简单而坚定的信心就是相信癌症一定能治好。
就算小职员，一样能发散光芒。认真做好小事，就是发光，别人知道你迟早不是池中物。
有人习惯成为受害者，不自觉把自己往受害者位置推。受害者代表我被误解，我没有力量。
逃避问题在削减自己的力量。
没有人能够不面对痛苦就能解脱，没人能为你的痛苦负责。
思路错，山重水复
思路对，柳暗花明
很多事情，只要你找到正确的思路方法，下定决心去做，就一定能做到。
大多数人认为不可能的事情，少数人做到了，因此成功的总是少数人。
大多数人遇到比较困难的事，就觉得无论如何也做不到，于是打起退堂鼓回避问题，根本不去想有没有解决办法。而那些取得成功的少数人不会被困难吓倒，他们总能迎难而上，积极思考，想办法克服困难。
成功者之所以在众多竞争者中一枝独秀，就是因为他们拥有出奇制胜的思路。
如果期望被人关心和爱要先关心和爱别人，帮助别人克服困难。这样不仅可以赢得别人的尊重和喜爱而且由于你的关心引起了别人的积极反应，会带来满足感增强与人交往的自信心。
与人相处随和，不苛求，但有限度。
不管多么严峻的形势向我逼来，我都要努力去发现有利的因素。过后，就会发现自己到处都有一些小的成功，这样.自信心自然也就增长了。
不要把悲观作为我失望情绪的缓冲器。乐观才是希望之花，能赐人以力量。
通常决定变不变的的标准是，在以前的经验是否能找到成功的例子。做最坏的打算，我可以赔多少。赔得起就可以做，更何况能赢。
变化是最好的适应法则
突破思维定势
最大的危险是不冒险
我是不是活在一些固有思维里面，认为一旦怎么样就会万劫不复，说不定事实上可以柳暗花明，开启新生活
年龄决不能成为不成功的借口。
不找借口
不要说假如我怎样才怎样，而是为了做什么我现在可以做什么去实现
借口太多证明是弱者
弱者自有自己的空间。无论强弱，都有一套适应自然法则的本领。
宁可百次败于高水平人前也不去战胜能力平平的人一百次。
如果总有一双灵动的眼睛在注视你，你了别装作没发现，这是她自己都未必意识到的爱的信息。
爱情=面皮 +功夫+嘴巴+投其所好
对喜欢的人不放
功夫深
嘴巴甜，甜而不腻
察言观色，说她想听的，给她想要的
总是惦念着你，我的感觉，好像一直跟你在一起。这是无法忘怀，时时忆起的心境。相爱之初甜言蜜语绝不会使人厌烦，还觉得不够。
不妨大胆去问，你喜欢我吗
说说看，喜欢到什么程度，或者用这样的语气去追问。
爱，不是一种本能，而是一种能力，可以经过有效的学习而获得。
礼物选取
轻重得当
把握帕累托法则
如果凡事苛求完美到头来往往事事落空。
事情分出轻重缓急，全力完成最重要的部分就可以了
过分坚持原则容易走极端，要有边界感同时也要柔软一些，不然没办法发展关系。
办事务必通晓人情
方圆有法则
得意时早回头，失败是别灰心
圆的不稳，方的不滚
不在小事上纠缠，筋疲力竭，大事反而糊涂。有时糊涂一点，少一些执拗是一种超脱。
你能赞美别人多高尚你就有多高尚
当面称赞女生的帽子，男生的领带。
有舍才有得，多付出，为感情事情上建一个专用账户，把这个钱必须花出去。
人要有所得必有所失
用先付出撬动大回报
把自己的一部分财产分给需要的人
我可以做什么
试试有没有其他可能性
我可以选择不同的风格
我可以控制自己的情绪
我可以想出有效的表达方式
我能做出恰当的反应
我选择
我情愿
我打算……
操之在我，争取主动
要比别人聪明，不要告诉别人你比他聪明
愚者赚今朝，智者赚明天
明天相信自己