本文最后更新于 2025年11月23日。
根据一位蒙特利尔大学教授的说法，“依赖可以定义为一个依赖 者对另一个人带有不安全感的依恋关系”。因此，这个人终其一生都 会寻找一个人，这个人能让他放心并带给他其生命最初几年所缺乏的 安全感。
父母无条件的爱对于孩子逐渐脱离依赖以获得成年人的情感成熟 度是至关重要的。如果没有这份爱，孩子有可能陷入病态情感依赖。 父母对子女的责任是为他们提供面对成年生活所需的一切，帮助和支 持他们，当然也要教育他们，使他们有一天能自力更生。如果没有这 种无条件的爱的保证，成年后的孩子将感受不到情感安全，那么他的 生活关系将被无爱的恐惧所破坏，而这种恐惧是基于他不值得被爱的 信念产生的。这种信念使成年的孩子产生羞耻感、孤独、内疚以及屈 从于他人的欲望，他会对自己及他人的愤怒妥协，最终有可能导致抑 郁。
自我揭露。
现在在感情和人际关系中的问题或许可以从早年经历中找到答案。
卡特琳的父母经常争吵（甚至互殴）。她说：“我从来不知道从 学校回家后会看到什么。”她的母亲经常以自杀作为威胁，而她的父 亲则只关心她的学习成绩。“我不敢玩，我也不能笑，否则他们会觉 得我疯了。没有人鼓励我，当我取得好成绩时，他们告诉我这是正常 的；当我的作业没做好时，他们就责骂我。我母亲总是告诉我，她当 时不想要我，因为她还没有完成学业，不想生孩子。”她的父母总觉 得他们为她的学习做出了巨大的经济牺牲。“这不是真的，他们的生 活非常好。最糟糕的是恐惧：我害怕母亲，害怕她的尖叫和耳光；我 害怕父亲的言语和暴力行为。如今，我仍然害怕男人。”
看到这里，我也反思要警惕这种做法。因为我很善于推己及人，感同身受，我也一直认为这么做是对的。所以我可能会把自己的感受当成对方的感受。我自己觉得简单会觉得对对方来说也简单，我自己能轻松做到对方能做到已没有特别值得称道的地方。
但我现在看来不是这样，因为我很可能是比较优秀的，别人不一定能做到，做到了应该得到称赞。
以前就说，己所不欲，勿施于人，我一直感觉做得挺好。也一直在心里提醒自己，高标准是要求自己的，而不是要求别人的。现在想来，还是做得不好。