本文最后更新于 2026年9月5日。
到底什么让我们生气呢？
听到不中听的话，我们其实有四种选择：责备自己、责备他人、体会自己的感受和需要、体会他人的感受和需要。
愤怒，是思维方式造成的
愤怒的核心，是尚未满足的需要。它并不是对方那句话「本来就该」惹出来的，而是我们解读它的方式、以及那份没被看见的需要，共同制造出来的。
更关键的是：愤怒会驱使我们去惩罚他人，而不是去满足需要。火气上来的那一刻，我们往往不是想「我真正想要什么」，而是想「他凭什么这样对我」——于是关系就被推远了。
04 得胜婚姻难处的秘诀
当妻子、当配偶给我们一些意见的时候，我们怎么去解读他？是批评呢，还是给自己的好建议？
这一念之差，决定了接下来是争吵，还是靠近。而这份「转念」的能力，说真的，不是靠我修心养性得来的。
不是靠修心养性，而是来到祂面前
因为我每次来到神的面前，都是向神承认：「主啊，我做不到，我没有祢那个爱。但是我知道，爱是从祢那里来的，祢给我吧。」
我总是这样向神求。而每一次，都经历神的恩典是这样的丰盛，神的爱是这样的丰盛，神的能力是这样的伟大！
所以我们在关系里面——不管是夫妻关系、跟孩子的关系、跟弟兄姐妹、跟朋友的关系——一旦有了难处，第一时间要来到神的面前。这里要讲的，其实是一个很重要的观念：在你跟配偶互动以前，你先跟主耶稣来互动。
先与主互动，再与配偶互动
你可以想象一幅图：过去我们夫妻的关系，就是彼此直接互动——刚才好几位也示范了，火一上来，我们就互动了，话赶话，越说越伤。
现在我们提出的重要突破是：在我们跟配偶互动之前，我们先与主来互动。我们跟主有沟通，我们效法主，在心里问：「主啊，我要怎么做、怎么想、怎么回应，会让祢高兴？主啊，祢知道我的爱已经不够了，我看他的那个想法已经很负面了。主啊，祢让我思想祢的恩典——我过去怎样对祢，祢还是把恩典给我。」
当你先跟主互动了以后，你再来效法主耶稣，也就愿意把爱和恩典，给你身边的人。
力量的秘诀：效法主的爱
我们是去思想：主是怎么爱我这个过去抵挡祂、背离祂的罪人？主祢是怎么样爱我，为我死在十字架上的？
当我想通了这件事，我就愿意效法之前祢对我的爱跟恩典——我把这个祢给我的爱跟恩典，给我的配偶，给我周遭的人。这，就是我们得力量的秘诀。
愤怒指向惩罚，恩典指向给予。得胜关系难处的起点，从来不是把自己修炼得更好，而是在火气上来之前，先转身对主说一句：「我做不到，祢给我吧。」先与主互动，再与人互动，爱就有了源头。