本文最后更新于 2024年6月4日。
恋爱是两个人心灵的互相吸引，是两个人情投意合所产生的结果，是人的本身情感的需要，更是互相理解，互相包容，互相接纳，互相牺牲之后的结晶。但是人是很情感的动物，有结合必定会有分开，在当今社会离婚率持续走高的大背景下，分手/离婚更是很常见的情况。
如果真心相爱的两个人，又怎么会舍得让对方走呢？除了自身的需要之外，让对方看到自身的需要也是非常重要的，恋爱中的感受好不好？自己的需要有没有被看见？对方是不是觉察到了自己的需要？是否愿意为了自己的需要去做改变？又或者是两个人是否能坦诚在相处中沟通交流？这些都会是在恋爱中需要面对的问题，关系中不变的是变化的关系，人的需求和欲望在不同的时期都会是不一样的。
当你对一个人有需要，对方却不能满足你，你会怎么办呢？你会因为生气跟对方吵架吗？还是会跟对方好好的表达自己的期待呢？如果对方还是做不到，你会怎么办呢？在讲这个话题之前，我们先思考一个问题，你对一个人的需要到底是什么呢？你到底对谁有需要，这个需要得不到满足，你会怎么做呢？你会有什么样的感受呢？
实际上，我们所有的需要从本质上来说都是心理的需要，比如说你需要对方回你的电话，秒回你的信息，或者你需要对方去帮你做一件事情，你需要对方给你钱花之类的，本质上来说都是心理的需要，哪怕我们觉得自己是没有钱需要钱，本质上说也并不是真的需要钱，而是需要一种有钱以后，心理上的满足感，然后我们就会出现各种各样的理由，没有钱会怎么样，没有钱会被人嘲笑呀，没有钱会被人看不起呀，没有钱我的生活品质就没有那么高呀，或者没有钱我会觉得低人一等没面子呀，这些都是心理的需要。我们先要搞清楚我们需要的是什么，这个需要从本质上来说是什么，从更深层次来分析它到底是什么，而我们满足自己需要的方法又是什么样的呢。
明白了在恋爱关系中的需要问题，那如果我们因为自己的需要得不到满足从而发生了分手的时候，我们又该如何去面对呢？很多恋人分开的原因会归结于**“性格不合”其实这些都是浅层次的原因，两个原本环境、条件、认知都不相同的人，性格上千差万别，哪怕是意气相投的两个人，也会有各自的特点，所谓的性格不合只是一个借口罢了，性格差异从一开始接触的时候，两个人就会遇到，刚认识的时候，大家看到的都是对方的优点，在不断的接触磨合中，会越来越发现对方真实的性格，如果无法接受对方的性格，或者从自己的认知上就不接受这种和自己差异比较大性格，自己不愿意去接纳和允许对方有和自己不一样的个性，就会导致分开，另外还有一种情况也也是非常普遍的，那就是失望累积型分手**，在两个人长期的相处中，一方对于另一方的期望和要求越来越高，因为自身缺乏安全感，信任度越来越低，思维模式差异变大，这些都是从一个层面的失望累积到整个人的失望，到最后直接变成了分手，所以在恋爱中，情侣之间还是需要多沟通，多理解，多包容，多信任，给彼此留一些空间，固然分手是最坏的结果，如果意识到了问题的根源，看到了矛盾的原因，如果还相爱，就好好去改善和改变，只要不发生原则性的，底线的问题，我们都希望有情人终成眷属，在这个世界上相遇已经是非常难得的，好好珍惜身边的每个人，每一个对自己好的人，也给对方一个改正的机会，感情将不再是件奢侈品。
我和女友现在就是面临这样的局面，那她离开的时候，必定是心里反复衡量，反复纠结，反复斟酌，感觉这段感情她没有再爱下去的勇气了，看到了我做了很多不是她希望的那样子的事情，也会我们的未来产生了深度的怀疑，看不到未来，也产生了很多负面的情绪，以至于后面，不管是聊天，不管是见面，又或者是在一起做其他的事，她的内心一直很针扎，既想看到我们有个好的未来，但是又对我反复失望，觉得我很多地方都做倒不好，她之前给了我很多改正的机会，但我是个后知后觉的人，在关系中根本看不到她的需要和感受，又怎么会去改正自己认为没有问题的事情呢？这个时候，我该怎么应对呢？
我们见的最多的就是去道歉，去保证，去挽回，对自己来说，我们确实看到了自己的问题，也意识到了问题的根源，我们也愿意去改变，可结果是什么呢？对方并没有接受你的道歉，你的保证对她来说，也是没有任何营养的“大饼”，关系并不会朝着自己想要的方向去发展。所以首先我们要停止这些毫无意义的行为，恋爱中想要离开的那个人，一旦做出了决定，必定是痛定思痛的结果，不会那么轻易的改变自己的想法，因为她看到的一直是那个他眼中的不变的你。那我们先思考一个问题，如果主角换成你，你在怎样的状态下，你会愿意接受一个你觉得不合适的人，或者是曾经伤害过你的人？又或者是你觉得已经无法继续的一段关系。
我们如果只是一直在道歉，就相当于就在跟对方说“我知道我错了，我认可你结束关系的逻辑。但是我还是想要你能够接受我，因为我想要在一起。”可是我们有没有意识到你的这种行为其实是需要他牺牲自己的关系体验来接受你。他为什么要结束关系？就是因为她自己的需求，或者是他想要的关系状态在你这里无法实现。
之前我们已经吵过，闹过，沟通过，但是结果还是这样，知道她得出了现在的结论。这也是为什么之前你们吵架、闹矛盾、有分歧的时候，她会选择原谅你。但是这一次她会这么坚定，因为她得出的结论是来源于无数次相信你之后的失望，所以你如果把重心放在道歉上，只会强化对方结束关系的逻辑。
这个时候她真正想要听到的是你能够回应他的感受和需求，因为她选择离开就是因为他不认为你知道她需要什么，这是感性层面的。
另一方面，你的道歉还需要打破她结束关系的逻辑，也就是他为什么会觉得需要结束关系，你不能够顺着他的逻辑，这是逻辑层面的。
当我意识到这两个逻辑层面的想法，我就可以做出一个简单的判断，我可以这样跟自己说（当然有机会的话，我也可以跟她说这样的话，是为了让她能明白我所看到的她的需求和感受）
自从分开之后，我一直在纠缠你，确实是因为我不想分开，如果我不这样做，我肯定会觉得后悔。之前你和我在一起的时候，我以为你会开开心心的过下去，但是我们在相处中的确发生了很多的矛盾，我们好像还是没有办法避免分开的结果，但是还是会很庆幸之前你都没有放弃过我。最近我也想清楚了，很多事情过后，你提出分开的决定，其实一直都没有觉得很意外，因为这从去年到现在我们一直有在争吵，我怪你对我越来越冷淡，话越来越少，你怪我感觉不到你的痛苦，看不到你的情绪变化，不体谅你，总是不理解你，不支持你。
这次分开也让我意识到我们真的太久没好好沟通过，你说你觉得很累很累，我能够理解，因为我也有很强烈的这种感受。之前你觉得我在对你隐瞒什么，我的边界感不强，对于你的要求置若罔闻，不接视频不回短信，躲躲藏藏，不真诚，不在公众场合宣布你有女朋友这件事，对自己的家人不公开我们的关系，我也不关心你为什么会不开心，为什么会情绪低落，为什么老是翻旧账，我能看到的就是每次你在无理取闹，你在无事生非，你的妄加猜测，对于我反反复复的情绪，你一直表现的很不耐烦，你根本不会知道我感情中不安全感的原由是什么，你在每次去你我里的时候，很多事情都让你感受不到我在爱你，很多小事我都不愿意替你做，越情绪越多，想法越多，冲突就越多，就是这样，就容易不停吵架，而不是去解决问题。
但是你知道的，一直以来我都不喜欢吵架，不喜欢冷战，我知道感情的积累是需要两个人一起努力的。有时候你一个人在你的城市，每天千篇一律的生活，没有任何的起伏波澜，我非常心疼你，总是想着先从物质上能让你开心，然后尽量一起做一些开心的事，等到一个合适的机会，我们把所有的事情聊一聊，看看未来我们怎么规划。
但是没想到我等到的是你说想要分开，我当时真的无法接受，这三个月来冷静下来之后也想清楚了，这些确实是你的真实感受，但是我不知道你有没有想过，我每次跟你由矛盾的时候，我都会明确的告诉你看到事情的本来样子，具体的原因，还有我需要什么，可能你没留意过我的需要。也可能确实就像你说的那样，你都觉得我不付出，不理解，不支持。你又怎么会在意我也会不开心，我也会有其他的烦恼，虽然不见得你能帮我解决，但是起码你也没看到我真正的需要和需求是什么？所以看到你那么坚定，我觉得我不应该继续坚持。
这段话的目的不是为了我们的关系能马上修复，是需要让自己明白，分手必然是因为关系中出了问题，必然是因为两个人看不到对方的需求和内在的感受导致的，要让自己明白，有些事按照原来的逻辑是无法进行的，如果只是为了挽回而挽回，看到我们之间深层次的问题和根源，那我们的关系，也就是合久必分，分久必合，不断在恶性循环中互相折磨，那这样的感情，会让人疲惫不堪，最后大家都失去了爱与被爱的能力，不管我们现在是什么关系，起码我自己能看到我们关系的根源和本质，也希望用自己新的理解和新的思路为我们的关系去重新开始做一个好的铺垫，好的恋情不怕晚，就怕不明白，也不理解，和什么样的人相处就要学会去看懂她的需求，出了问题除了道歉，更需要明白对方的需要和感受是什么，这才是我们要对自己的感情负责做的正确的事。
愿我们的感情能天长地久，愿我们早日步入婚姻的殿堂，愿我们能夕阳西下，彼此牵手同行